ГОТОВИМ ФИГУРУ К ЛЕТУ, ИЛИ КАК Я НАЧАЛА ЗАНЯТИЯ ПО ПРОГРАММЕ «МІЦНІ ГОРІШКИ»

 

14.05.2018

Весной почти все дамы думают о том, как бы похудеть к лету. Я, если честно, к лету обычно об этом не задумываюсь, поскольку в отпуск обычно езжу зимой. Но тут совпало с тем, что я, наконец, скинула с себя зимнюю депрессию и решила подтянуться, т.к. за последние 4 года набрала лишних 4 кг из-за смены климатического пояса и рациона. Увидев в «Фейсбуке» рекламу «Міцних горішків», зашла на сайт и узнала, что ее ведет тренер известных ТВ-программ Игорь Обуховский, которому есть доверие, посмотрела на вполне приемлемую цену — и решение стало очевидным.

кроссовки

До программы я тренировалась примерно в течение 1 года по утрам: делала зарядку, включая в нее упражнения для пресса и ягодиц. Общая длительность зарядки — 30 минут. Последние полгода подключила выпады для ног. В результате вес увеличился, мышцы на ногах — тоже, что и до того было нежелательно. Причина, как я уже теперь понимаю, — маленькое количество повторов, неправильное выполнение упражнений, скудный ассортимент упражнений. Также я почти не корректировала рацион. Но надо отдать должное, даже при таком раскладе выпады хоть и увеличили мне мышцы, все-таки качество тела стало гораздо лучше.

На «Міцних горішках» я взяла самый дорогой пакет за 500 грн: с личным консультантом и покупкой эспандера для ног. Причем взяла эспандер послабее (зеленый). Чуть позже буду его менять на тот, что для сильных ног (синий).

За такие деньги вы получаете 2 месяца интенсивных тренировок, экспертные консультации, готовое меню для правильного питания, доступ к базе знаний (не ерунды из интернета, а экспертным данным), мотивационную и информационную поддержку со стороны агентов, видео-советы психолога, ну и, конечно, видеопрограмму от Босса на каждый день. Сравните со стоимостью абонемента в спортзале и все станет понятно.

Авторы проекта правильно решили, что в Украине люди небогаты и, если назначить приемлемую цену, можно заработать на обороте. Думаю, была такая логика. И они не ошиблись: народ повалил в огромном количестве. Преимущественно женщины, т.к. проблема красивой попы — дамская тема.

Программа рассчитана на 1 месяц плюс 1 месяц занятий по той же программе, что была на первом месяце. То есть 2 месяца тренировок, во время которых нарабатывается правильное выполнение упражнений, привычка правильно питаться и заниматься каждый день.

Теперь о рационе. Я пока не сильно-то его откорректировала. Пытаюсь периодически питаться по уже готовым меню, которые дали разработчики программы, но в основном подбираю продукты сама, подстраиваясь под рекомендованное количество калорий и соотношение белков-жиров-углеводов. Купила даже кухонные весы. Но, если честно, чаще все делаю на глаз: еще нет привычки каждую порцию взвешивать, но я над этим работаю. Плюс иногда не успеваю покупать необходимые продукты: меню, несмотря на немного заниженную калорийность, сытное и разнообразное — иногда я просто не могу столько съесть. Случай из разряда, чтобы такое съесть, чтобы похудеть.

Теперь о тренировках. Мне очень нравится процесс. Да, тяжело. Но куда эффективнее, чем занятия в одиночку: как ни странно, подстегивания со стороны тренера действуют не хуже, чем в спортзале. И когда попа в мыле и хочется опустить ногу и сфелонить на пару счетов, мысли о конечной цели сего мероприятия подбадривают и не дают расслабиться. Сама я бы не заставила себя делать столько.

Единственный момент: тренер тебя не видит, а потому сразу откорректировать движения не может. Поэтому нужно самой быть бдительной и исправляться, когда Босс называет возможные ошибки или корректирует занимающихся рядом с ним на видео девочек.

В общем, как вы уже поняли, я очень рада, что вписалась в программу. Не знаю, что будет к концу месяца. Если честно, даже перестала на этом зацикливаться, потому что, во-первых, я в восторге от самого процесса, а во-вторых, уже понятно: результат будет. Точнее он уже есть. Если бы мне раньше сказали, что за неделю, не будучи толстухой, но имея не очень-то подтянутые ноги и пресс из-за сидячего образа жизни, можно увидеть какой-то приятный результат, я бы не поверила. Теперь знаю: это возможно, если заниматься правильно и ежедневно и хотя бы чуть-чуть откорректировать рацион.

Если вы уже думаете пойти на следующую волну программы, хочу сразу сказать, что, по моему мнению, она не подходит тем, кто:

  • ленится и будет заниматься спустя рукава;
  • не хочет исправлять систему питания;
  • имеет недостаточную мотивацию подтянуться;
  • считает себя слишком умным и потому не будет слушать все-все-все советы и выполнять их;
  • не имеет 40-60 минут на себя ежедневно;
  • имеет серьезные противопоказания для спорта.

Ну а остальным, как я думаю, вполне можно присоединиться к программе.

P.S. После того, как я разместила этот пост, несколько человек написали мне на почту вопрос, где я взяла такие классные кроссовки. Отвечаю здесь, чтобы не писать всем и каждому. Кроссовки не брендовые, абсолютно недорогие. Купила их в интернет-магазине Lamoda. Не даю прямую ссылку на кроссовки, потому что они бывают разных цветов, можно выбрать. Просто зайдите в раздел спортивной обуви и найдите их. Эти кроссовки маломерят, поэтому выбирайте на размер больше.

 

Лучшая благодарность автору — лайк или репост в соцсети

 

 

ОБСУЖДЕНИЕ ТЕМЫ